练习散打的注意事项

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练习散打的注意事项
　　学习和训练散打，能够发展人的力量、耐力、柔韧、灵敏等素质，
下面整理了一些练习散打的注意事项，一起来了解一下
!　　一、修炼品德、持之以恒
　　首先要明确学习散打的目的。习练散打旨在锻炼意志品质，修炼
诸事伪善的品德，提高身体素质。任何想通过学习散打，以强凌弱、损
人利己都是绝对不可取的，切记
“莫以小恶而为之
”，也有悖于武德的要
求。习练散打必须树立，勇于吃苦、持之以恒的观念。任何一门功夫，
都不是一朝一夕一蹴而就的。无论春夏秋冬都要坚持，不可懈怠。同时
又要正确处理工作、学习与练习散打的关系，且不可因为习练散打而耽
误工作和学习。每天练功最多控制在一个小时左右，且每次训练前的准
备活动一定不少于二十分钟。
　　二、扎实基础、提高体质
　　散打是基于武术功夫之上的。因此这一运动与武术相同，都有着
严格的基本功要求。散打是武术的最高表现形式，其攻防技能都是武术
技击技术具体的体现。因此，散打除了有着与武术相同的基础训练内容
外，更有着武术基本攻防技术的训练。散打的基本专业技术包括踢、
打、摔、拿
(竞技场上限制使用
)四门功夫。在学习任何一项专业内容的 ...

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关键词：注意事项 持之以恒 专业技术 春夏秋冬 身体素质