练瑜伽要穿鞋子的吗

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练瑜伽要穿鞋子的吗
　　瑜伽是结合身心的运动方式，很多动作看起来简单，但要想到达很
好的塑形效果，但是练瑜伽需要注意的地方非常多。那么练瑜伽要穿鞋
子的嘛?　　1、练瑜伽要穿鞋子的吗
　　练习瑜伽无需穿鞋
,赤脚即可。赤脚一方面可放松双腿
,增强脚掌
感知度,按摩挤压足底穴位
;另一方面
,脚掌与地面的摩擦力便于完成瑜伽
的体位动作
,尤其是平衡的练习。当然
,如果天气较冷
,也可以穿上袜子练
习。　　2、现在任何人都可以练瑜伽吗
　　瑜伽健身
,是早已被公认的运动方式
,是最安全、最富有成效的健
身操之一。有十几岁的青少年
,也有七十多岁的老人
,有男有女。瑜伽使
身体舒缓地伸展
,简单易学
,无需器械
,不会出偏差。它没有健美操、形体
操那些剧烈的运动
,也不用用力拉伸你的韧带
,几乎没有什么受伤的可
能。即使你从来没参加过任何其他运动
,认为身体僵硬
,也可以练习
,你只要做到你能够达到的位置就行了。
　　瑜伽练习对一个人的肌肉系统、精神系统、内分泌系统、消化系
统都非常有益。瑜伽练习可以使你做完器械后的肌肉放松下来
,帮助舒展肌肉线条。可以帮助人的体形变得更为匀称、线 ...

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