初学者练瑜伽的十大注意

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初学者练瑜伽的十大注意
　　导语：练几招瑜伽可以帮助你松弛神经、缓解疲劳、释放压力。现
在已经有越来越多的都市白领加入到练瑜伽的行列。但是很多女性朋友
中，在练习瑜伽的时候也会遇到一些盲点。以下是小编为大家精心整理
的瑜伽培训知识，欢迎大家参考！
　　注意事项一
　　对于怀孕期的女性来说，练习瑜伽动作的时候，肯定要格外小
心。　　虽然现在针对孕妇有所谓的孕妇瑜伽，但是这是指本身练习瑜伽
很久的人。
　　如果通常从来不曾练过瑜伽，则建议在怀孕
12周以后，医生评
估孕期状况良好才练。
　　注意事项二
　　练习瑜伽的第二个注意事项就是，在你有很大的情绪波动的时
候，千万不要去练习瑜伽。
　　瑜伽属于身心灵都要配合的运动，如果生气、焦虑、紧张的情况
下，肌肉群紧绷，最好不要练习瑜伽，以免受伤，只有在肌肉柔软的情
况下练习瑜伽，才能更加健康安全。
　　注意事项三
　　身体状况不佳、大病初愈、骨折初期不宜练习瑜伽。
　　瑜伽需要身体状况良好的情况下，才能达去锻炼身体机能及肌群
的功效，如果身体状况不好，肌肉、关节、韧带无法发挥力量，练习瑜
伽的时候，就很容易受伤。
　　注意 ...

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关键词：初学者 练瑜伽 练习瑜伽 注意事项 身体状况