儿童应该保持充足睡眠

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据此间媒体报道，密歇根大学“人类成长与发展研究中心”在对785名9岁至12岁儿童睡眠习惯和其他数据进行分析后发现，每天睡觉时间少于9小时的儿童比睡眠时间更长的同年龄段儿童更可能变胖。        　　研究报告主笔朱莉?卢门格博士说，休息充分的儿童可能更有精力，更喜欢到室外玩耍，而不是躺在床上看电视。而疲倦的儿童情绪暴躁时，更容易找东西吃。
        　　她指出，充足睡眠有利于体内调节脂肪储存、食欲和葡萄糖代谢的激素分泌；睡眠不足会改变体内碳水化合物代谢，并致使葡萄糖抗药性受损，使体重受到影响。
        　　这份研究报告发表在11月出版的美国《儿科学杂志》上。报告建议，学校应推迟开课时间，以利于学生获得充足睡眠，有助于改善学习和在校表现。
        　　美国“全国睡眠基金会”建议小学生每天睡眠时间应为10小时至12小时

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关键词：碳水化合物 密歇根大学 睡眠时间 研究报告 睡眠习惯 儿童 密歇根大学 研究报告 睡眠习惯

说得好，应该这样！！