《别把自己逼疯了》PDF格式_过分自我苛求是一种有损健康的行为---免费

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别把自己逼疯了》讨论了要在这个过度关注工作、成就和“做”的社会中找到一种平衡，而并非要将责任抛弃或是逃避应尽的义务。过分自我苛求是一种有损健康的行为。
目录


前言
心灵之旅
第一章 沉溺
——对过分自我苛求后果近距离观察
第二章 确定航向
——过分自我苛求的特征
第三章 驶入深海
——理解过分自我苛求的过程
第四章 小心“暗礁”
——在过分自我苛求中迷失的方式
第五章 抽出心灵之船的污水
——治愈会导致过分自我苛求行为的早期创伤
第六章 设定你的航向
第七章 心灵的灯塔
尾 声 “孤帆重返船队”
回 顾 要的就是不要苛求自己
附录A 克里斯汀·科默对一些问题的回答
附录B 过于自我苛求者处理压力的一些办法
附录C 来自工作狂的有益提醒
附录D 过分自我苛求调查表
后 记


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楼主  传个附件噶

楼主，传个附件更好了

自我发泄下 就不会疯了哦

过分自我苛求是一种有损健康的行为  说的很对

下载来看看，似乎对现在的我很有用。
感谢楼主分享！

要注意休息，哈哈