[休闲其它] 为什么许多成功者能睡得很少，却精力充沛，如何才能做到？（成功者的睡眠习惯） [推广有奖]

311楼

ghbass 发表于 2009-12-23 14:08:53

应该是大补丸

312楼

hanyehai 发表于 2009-12-23 14:12:48

他们都在使用“精神活性物质”：如香烟、大麻呀之类的。。。。。。

走自己的路.

313楼

lovezxx366 发表于 2009-12-23 14:15:15

人要是有伟大的理想才能吃好睡好

314楼

Biny1220 发表于 2009-12-23 14:15:48

期待科学能解答这个人问题
不过体质很重要的，体质差的人抗疲劳性差，先把身体锻炼好了再说吧

315楼

cuiwei001lucky 发表于 2009-12-23 14:17:20

每个人都是不一样的，不要期待具备所有人的优点和特质

316楼

guaizhang 发表于 2009-12-23 14:18:26

只是生命被提前透支了而已！

317楼

JK蓝调 发表于 2009-12-23 14:22:26

激情....执着....

318楼

煮书 发表于 2009-12-23 14:29:35

效率高。。。

319楼

sangbinli 发表于 2009-12-23 14:34:22

需要深度睡眠的朋友每天睡觉前做几件事情：洗脸洗脚刷牙；喝温开水一杯；去卫生间解决后顾之忧；躺床上之后深呼吸3次，每次呼气不低于25秒，每次吸气不低于45秒，呼吸要均匀，细致，绵长；简单客观回顾当天的事情，然后全身放松，身体姿势周正，双臂平放身体两侧，两腿自然展开，不要交叉，压叠，面部朝上，胸腹部不要盖过厚的被子，遮盖物厚度和重量要均匀。

双眼轻合，注意力集中于后脑勺，并逐步向小腹移动，最终关注到小腹肚脐与腰眼中间部位，然后散布向全身，周身开始暖洋洋的非常舒服，然后迷糊过去，进入深度睡眠，4小时左右后，大脑转回普通睡眠状态，这时候你一天的睡眠要求已经完全补足，可以满足连续20小时的工作了。