为什么许多成功者能睡得很少，却精力充沛，如何才能做到？（成功者的睡眠习惯）

迅速进入深度睡眠状态，而深度睡眠只需要2、3个小时就可以恢复全部疲劳。但如何才能快速进入深度睡眠呢?

睡的少的人不，要么成功，就是累死了。而我们能见到活的只有成功者了～

有答案的么……好想知道

每天睡5个小时算少不？我高中就是那样过的……有点累，但是有满满的幸福感！因为知道自己在接近成功。

我觉得做事执着，充满热情，目标明确是最重要的

氨咖黄敏 发表于 2009-12-23 15:28
每天睡5个小时算少不？我高中就是那样过的……有点累，但是有满满的幸福感！因为知道自己在接近成功。

每天只睡5小时也是惊人了。

1# hanceland


"拿破仑一天只睡3个多小时，通常晚上11点上床睡到凌晨2点，起床后在办公室工作到清晨5点，然后再睡个短觉到 7点"

按照养生的观点，拿破仑正好在12点（需要深度睡眠的时间）之前上床睡觉，到凌晨2点，什么肝排毒，肾排毒，都完成后起床 ，也就是说，每天最需要睡觉的时间他都睡了。其他的时间都是贪睡的时间。所以他非常精神饱满。

科学表明越老睡得越少 个人认为精神的力量比较重要 比如 人失恋了晚上搞死也睡不着 那些所谓的伟人把事业当情人 所以不得不多花些时间在上面 还有不排除有夸大赞扬伟人的成分

熬夜是很正常的事,但经常熬夜对身体会产生很坏的影响,无意中看到这篇文章,转载过来,或许对经常熬夜的同行们会有所帮助。

　睡觉的诀窍
　　根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。
　　通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头?那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。