为什么许多成功者能睡得很少，却精力充沛，如何才能做到？（成功者的睡眠习惯）

我一到周末最少睡12个小时。。真杯具。。

人每天睡几个小时就可以的阿  好像在那个网上看到  晚上11--02点是睡觉最深的时候  其实只要睡到你 不困就好了嘛

我来尝试回答一下，希望对一些人有借鉴意义：
先讲故事，再说经验总结。

四大有所谓的忙季对吧。
忙季最开始的时候是最累的时候。头一两天，最想的事情就是回家睡觉。
慢慢的，每天的作息调整的非常规律的时候，就感觉精力非常充沛了。这个时候的生活习惯是，一般每天吃四顿，除了一般的三餐以外，在晚上9点到10点之间会在吃一顿。然后，每天准时12点半睡觉，早上7点起床。感觉一天下来基本上能保持80%的时间是有效率的。也有比较困的时候，效率比较低的时候是下午三点到四点，和晚上6点到7点。这个时候一般会安排一些修改格式，整理文件，汇总工作进度之类的事情。
总结下来，规律的作息，适当的饮食会让你拥有精力处理更多事情。但是，需要安排合理的生物钟规律，以便处理更多的事情。提前休息也是一个很好的利用生物钟的方法。
附上一句，我们追求精力充沛的最终目的是更有效率地处理更多的事情，追求现实的结果。
然后举一个特别的例子，有一个同事他每年都是公司表现最好的，他能处理比他级别高两三个级别的同事都不能处理的问题，是我们的明星级员工。他一般睡得很少，经常喝咖啡，也有特别困的时候，但是每到处理问题的时候，头脑是很清楚的，问他如何做到。回答说，斗志。所以，想来，做事情的激情是一个人在某个领域做出成绩的先决条件。真正的热爱来自天赋和兴趣的结合，对信念不断增强的正回馈。而这是真正需要付出努力的地方。将你的注意力放在你做的事情上，并适当关注你的健康。天赋和兴趣也是努力尝试和实践的结果。光思考是得不出结论的。
所以总结下来就是，无论是谁都是精力有限的，也包括时间的有限。但是，你可以根据生物规律和心理规律来将自己能做成的事情达到最大化。这是一种追求，也是一种艺术。

压力太大，失眠。

同问 也很想知道

我觉得是精神动力 但是很多到老了就毛病泛滥了 所以大家要多锻炼

顺从自己的习惯是最佳的，千万别盲目学人。

他们都属于目标导向型

这样的作息对身体肯定不好啊~~~现在锻炼的时间太少，还是多睡点觉吧，提高效率更重要~~~

成功者并不一定要睡得少吧。。。