春季简单又不错的养胃粥

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1、芹菜粥

准备带有根茎的芹菜120克，并且清洗干净，切成小段，然后将250克的粳米清洗干净。接着把粳米和芹菜一起放进锅里面，并且加上一些水，用大火烧开了之后，转成小火来将粳米煮成粥，之后就可以关火，加上一些食盐和味精就可以服用。就芹菜来说，含有钙和磷，营养也特别丰富，也可以起到养胃的功效。

2、红薯粥

其次，红薯粥也是一道较好的养胃粥。首先准备好100克的红薯清洗干净并且去掉皮，切成小方块，之后跟洗干净的150克粳米一起放进锅里面，用大火烧开了之后，换成小火来煮50分钟，直到红薯煮熟之后就可以服用。其实，红薯是非常好的长寿食物，含有很多营养素，还对人体的胃有很多好处。

3、韭菜粥

将100克的粳米清洗干净放进锅里面，之后加上适量的水，用小火煮开后，将五十克的韭菜清洗干净切成小块，接着用小火把粳米煮到烂熟就可以直接食用。其实，韭菜里面含有很多种维他命和蛋白质以及蛋类物质，尤其含有很多的维生素C和胡萝卜素，对人体十分有利。

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关键词：胡萝卜素 维生素C 营养素 维他命 维生素