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这些水果能防晒

   夏季烈日炎炎，除了抹防晒霜，虽说防晒霜防晒效果很好，但皮肤缺少的一些维生素必须靠食物获得，像抑制黑斑的有效制剂维生素C、增加皮肤抵抗力的维生素A、增加皮肤弹性的钙，这些都必须从食物中获得，因此在使用防晒霜后怎样提高自己皮肤的防晒能力成为我们需要了解解决的一个问题，下面介绍几种水果给各位，让我们在夏天依然抗晒。

1、番茄：最好的防晒食物

　　番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天吃几个小番茄即可将晒伤的危险系数下降40%。熟的番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜效果更好，其中β胡萝卜素能有效阻挡UV。

　　2、西瓜：西瓜的含水量很高，所以特别适合夏季补充人体内的水分 。同时，西瓜中还含有许多皮肤生理活性的氨基酸，较易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果特别好。这个夏天还怎么能少的了西瓜呢。

　　3、柠檬：因其富含丰富的维生素C所以能够促进皮肤新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收缩毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。现因为长期暴晒脸上的皮肤很容易长斑，不怕酸的mm们吃起来吧。

　　4、橙子：防治高血压、动脉硬化，确保夏日里的身体健康。

　　5、猕猴桃：对减肥健美、美容有独特的功效。

　　6、绿茶：喝绿茶不仅能防辐射还能防晒。研究证明，阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量的过氧化物，它会使皮肤变得粗糙失去原本的弹性，而绿茶中含有的儿茶素具有很强的抗氧化功能，怕晒还等什么，开始喝绿茶吧。

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关键词：维生素C 胡萝卜素 抗氧化剂 新陈代谢 防晒效果 水果 防晒

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