自由电子报20101020__站着比坐着好 美国人风行站着工作

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研究：站着比坐着好　美风行站着工作 【11:47】
2010年10月20日‧星期三

〔本报讯〕现代上班族难道只能「坐」在办公室里工作吗？美国1项最新的研究更指出，站着比坐着对身体更有益处，越来越多人美国人开始「站」着工作，市面上还出现了经过特殊设计，让人能「站」着工作的办公桌，不过美学者反应两极。

　根据最新的《流行病学期刊》的研究报告指出，坐太久不利身体机能运作，研究人员表示，坐着会让生理反应暂停，像是在血管内负责清除坏脂肪的酶，效用会受到影响，而只有在身体站立时较能充分发挥作用。其中，久坐不仅容易导致糖尿病、肥胖、与心脏病等疾病，数据更指出，1天坐着工作超过6小时的成年人，低于3小时的成人，死亡率至少高18％。

　美国全景脊柱骨科中心医师阿佳瓦拉表示，站着工作可避免背部承受压力；梅约诊所内分泌医师莱文更积极奉行站着工作，他表示，人类生下来就是站着行动，包括走路，而且站立有促进新陈代谢、燃烧多余热量、促进胰岛素降血糖、降低胆固醇等优点，站着好处多多。

　不过，像是有上班族也会反应站着会使小腿肿胀，美国康乃尔大学人体工程学教授海契表示，站着工作会使女性静脉曲张现象增多，而且心脏必须更用力，才能让血液顺利流到心脏，如此会增加心脏负担；也有学者认为长期站着可能反而会使背部负荷而受伤。

　美国开始风行站着上班，「美国在线」（ＡＯＬ）位在维吉尼亚州杜勒斯的分公司，已有多达1成员工采用新型办公桌，此种桌子可以调整桌面高低、方便让人站立工作，1张要价台币2万多元仍供不应求。

　医师表示，久站和久坐一样都不好，长期坐着上班的民众，最好利用午餐起来走动，而且应避免坐时姿势不良。

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当然啦，就是太累了。