保健小常识:巧妙对付睡眠时的动作-保健常识 [推广有奖]

有些人在睡觉时，会出现各样的动作，如流口水、腿抽动、磨牙等症状。健康Ugg Boots Canada养生网保健小常识教你巧妙对付睡眠时的动作。
　　流口水：换个睡姿
　 睡着时由于肌肉松弛，嘴就会长开，流口水， 中医认为，睡觉时经常流口水是脾虚的症状。
　应改变睡眠姿势，以半侧卧为佳。如流口水是牙病所引起的，应及时看医生，去除牙石，积极治疗牙龈炎。
　腿抽动：睡前用温水泡脚
　　有些人刚入睡，肢体或全身会突发性地抽动一下，然后惊醒。白天运动过量，会使腿部肌肉紧张，晚上仍无法恢复导致腿抽动。
　要改善腿部抽动现象可在睡觉前用温水浸泡双脚，让腿部肌肉得到放松。
　　磨牙：白天给脸颊做热敷
　　白天情绪过过紧张或激动，睡眠时大脑管理咀嚼部分仍会兴奋。性格内向、情绪不稳定、易紧张的人更易出现磨牙现象。
　　不喜欢吃蔬菜会引起维生素和微量无素的缺乏。白天常微微张开口腔或做脸颊热敷，试着放松下巴部分的肌肉可缓解磨牙症状。