[休闲其它] 大暑养生：养静气，戒躁气，成大气 [推广有奖]

《是日诗》

薄纱厨，轻羽扇。

枕冷簟凉深院。

此时情绪此时天。

无事小神仙。

大暑，夏天最后一个节气

大暑至，人世间上蒸下煮

这是一年中最让人心烦意乱之日

也是最快乐的日子

天气虽热，万物繁茂

大暑也是生长最快的时节

我们也要顺应天时，好好生长

坦然接受太阳的热力

夏日炎炎，大暑难耐，欣赏和喜欢它的人的确不是很多。不过，王安石却说：“晴日暖风生麦气，绿阴幽草胜花时。”与古人相比，我们眼中的三伏天，是另一番景象。

其实大暑天是紧张、急促的，就好像炉子上的一锅冷水一样，逐渐泛泡、冒气、终于沸腾了。此时若走在大街上，烦人的知了会潜伏在树上扯着嗓子叫唤，古人有谚语：“大暑不见日头，大暑晒开石头。”

大暑天，艳阳四射。此时大地早已被烘烤到金黄，如果去到田野浪，那麦浪会像海上的巨浪般，翻滚着，扑打着你，扑打着山，扑打着天上的云。

也只有这样的季节，才有资格让人血脉偾张、豪气喷涌。

大暑：养静气

关于“静气”，最著名的话莫过于晚清政治家、两任帝师的翁同龢的一幅对联：每临大事有静气，不信今时无古贤。

诸葛亮在《诫子书》中有这样的表达：“静以修身，俭以养德。”“非淡泊无以明志，非宁静无以致远。”养静气是修身养性的首要之举。诸葛亮一出空城计人尽皆知，也说明了他“静以修身”的说法并非虚言。只有临大事有静气的人，才能这样从容不迫，遇事不乱。

涵养静气在平日生活里也会十分受益。在日常生活中，我们也会遇到许多突如其来的问题，如果忙乱应对，没有方寸，只会火上浇油，使问题激化。

《大学》中有这样一句话 ,“定而后能静，静而后能安,安而后能虑，虑而后能得。”只有先静下来，才能心安的思考解决问题的办法，最后找到解决问题的办法。

大暑：戒燥气

在养静气过程中同时进行的就是戒燥气。在当今社会，工作节奏快、生活压力大，在身体和心理的双重劳累下，人是很容易急躁的。心里的怒火是随时可以被外界的一点点小事给激发出来。

这时候就需要戒燥气，只有戒除燥气、保持冷静才能把事情做好。

一个成熟的人是可以控制自己情绪的，对燥气的控制程度可以反映一个人的修养。戒燥气需要时刻保持清醒，理性的对待自己压力的源头，并且寻找到一种合理的方式将其排解出去，而不是乱发脾气、迁怒他人。

人很难一蹴而就戒掉身上的燥气，戒燥气也是一个过程。孔子说“吾日三省吾身”，对自己每天做的事情反观自省，问一下自己哪件事是受心中燥气左右，做的不恰当。

天长日久，自然而然身上的宁静之气就会越来越多，浮躁之气就会越来越少，最终练成排除干扰、闹中取静的功夫。

大暑：成大气

古人有“养气”的说法，比如为我们所熟知的孟子就曾经说过“吾善养吾浩然之气”。

所谓养气，就是培养自己内心的格局。一个内心格局宽大的人，有远大的志向，有坚毅的步伐，有宽厚的胸怀；能忍受住寂寞，抵挡住诱惑，成就出事业。

大气是一种糊涂，不因贪小利而失大节，坚定内心的大原则；

大气是一种忍让，不轻易拿一时的荣辱阻挡了前进的步伐，懂得退一步海阔天空；

大气是一种境界，历经千难万险，走到“海到天边天做岸，山登绝顶我为峰”；

大气是一种力量，是海纳百川有容乃大，壁立千刃无欲则刚。

他们不为一时的蝇头小利、声色犬马所诱惑，却往往是最后的赢家。所谓“大器晚成”、“大智若愚”就是说的这一类人。

大暑养生

【黄豆苦瓜汤】

祛一身火毒、湿毒。

苦瓜虽然寒凉，但它不凉胃。苦瓜是去心火的，它不走胃，而是走心。有些脾胃虚弱的人吃黄瓜会腹泻，吃苦瓜却不会。

暑天，人容易心火旺盛，火毒攻心，会使人心烦、口渴、舌尖长疮或小便发黄，所以要吃点苦瓜。苦瓜越老越养心，煲汤要选老苦瓜。这个汤喝完人会很舒服，有说不出的清爽。

【黄豆苦瓜汤】

｜原料｜

老苦瓜一根、猪骨500克、黄豆2把、桂圆7颗、姜3片。

｜做法｜

① 提前3小时将黄豆泡上；

② 猪骨淖水；苦瓜剖开、祛籽，切大块；

③ 将除苦瓜之外的所有材料扔到汤煲内，加适量水，大火烧开后转小火慢煲；

④ 30分钟后将苦瓜放进去，再煲半小时，黄豆软烂时即可，出锅时加盐调味。

黄豆汤是健脾祛湿、清热解毒的，老一辈人还有用黄豆冰糖水退烧的习惯。加几颗龙眼肉，益气养血，所以这个汤不会特别寒凉，全家人都可以喝。

不要以为这个汤会很苦，苦瓜是“君子菜”，苦自己不苦别人，如果煲苦瓜的时间控制在1小时以内，汤不但不苦还会有苦瓜特有的清香。所以不要一开始就把苦瓜放进去煲。

冯骥才说：

在快乐的童年里，

根本不会感到蒸笼般夏天的难耐与难熬。

惟有在此后艰难的人生里，

才体会到了苦夏的滋味。

苦夏不是无尽头的暑热的折磨，

而是我们顶着毒日头、默默又坚忍地苦斗的本身。

大暑，意味着夏天的最后一刻的到来，

它酷热到了极致，它是耗尽自己的一切，

才显示出夏天的无边的威力。

而生命的快乐，就是能量淋漓尽致的发挥。

热在三伏，乐在今朝，

夏天，不过是一个充满了无穷趣味的季节，

正因为它的千姿百态，夏天才是最快乐的日子。

来源：京博国学