【优选】秋季养生-10大保健小常识要牢记

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       秋季养生，10 大保健小常识要牢记

小编希望《秋季养生，10 大保健小常识要牢记》这篇文章对您有所帮助。文章导读：
秋季，正是养生保健的绝好时期。再加上秋季时节天干物燥，很容易滋生各种疾病，一
些秋季养生小常识需要切记，以保养自己的身体。中医提醒，
秋季，正是养生保健的绝好时期。再加上秋季时节天干物燥，很容易滋生各种疾病，
一些秋季养生小常识需要切记，以保养自己的身体。中医提醒，秋季养生 10 大保健小
常识，要想安度秋季，一定要牢记。
1、合理膳食，以防燥护阴、滋阳润肺为准则
秋季天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺。因此，秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，
多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳；肉类可食兔肉、
鸭肉、青鱼等；多吃一些酸味的食品，如广柑、山楂等。适当多饮水，多吃些萝卜、莲
藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物；尽量少食或不食葱、姜、蒜、辣椒、
烈性酒等燥热之品及油炸、肥腻之物。
体质、脾胃虚弱的老年人和慢性病患者，晨起可以 ...

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