太极拳的练习环境和特点

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太极拳的练习环境和特点
　　什么环境适于练太极拳
　　在阳光下运动有许多好处，可以多接受紫外线的照射。一般，在
阳光斜射时练习较好。在夏季，体弱者更应避免在直射光线下练习，可
借树荫等透入光线的地方练习为宜。
　　空气越新鲜越好。空气污浊，多含二氧化碳、烟灰、尘埃、细菌
等物，吸入肺内是不利健康的。
　　初学者和体弱有病者最好在平坦宽敞的地方练拳，以便立稳。但
熟练后地面不平坦也可以练习，这对脚的适应力还有好处。有益于推手
技术提高。
　　环境幽静容易做到精神集中，情绪镇定。这对初学者尤为重要，
因为初学者最容易受外界事物的刺激。如果没有幽静处所，就闹中取静
进行锻炼，时间长了也可以适应。另外，集体练习，也可配音乐，能使
动作整齐，节奏分明，也有助于初学。
　　有人说雾天练习太极拳对健康不理。这个问题要具体分析。空气
中的水蒸气迁冷而凝结成小水珠，浮游在接近地面的空间，形成了雾。
如果在空气新鲜而有雾的地区练拳，对身体健康并没有不良影响。
　　在烟尘和废气较多的地方。本来就不宜练拳。废气多的地区有雾
时空气更坏，因为雾会使大气污染物不能及时扩散和稀释，所以雾天练
拳要避开空 ...

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关键词：太极拳 身体健康 不良影响 大气污染 二氧化碳