杨式太极拳口诀
杨式太极拳又称作杨氏太极拳,是太极拳的一个知名的流派,据传
是由杨露禅所建立,以下是小编为您整理的杨式太极拳口诀相关资料,
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1、起势 混沌初开法为先,气贴背走沉丹田,心静体松精神注,平腕坠肘
势自然。
2、右揽雀尾
初运鸿蒙阴阳现,起落开合太极圈,掤捋挤按为总手,雀尾动作
技法全。
3、左单鞭
单鞭多用可防攻,左像箭来右似弓,体正松腰勾屈下,翻掌前推
转腰行。
4、提手 胸部被击用提手,截合断封妙无穷,上提虚步相一致,身势含蓄
合手肘。
5、白鹤亮翅
白鹤亮翅立鸡群,左采右掤两臂分,沉气落胯腰拔起,开中寓合
须用心。
6、搂膝拗步
(二) 起肩过胯膝外搂,拗步推掌沉腕肘,搂推弓步相一致,头领身正
左右走。
7、撇身捶
横截压带闪正中,翻拳按掌劲宜整,手眼身步要协调,双臂翻转
随腰动。
8、捋挤势
(二) 捋势变挤圆又连,手随腰动劲不断,劲从根起形于梢,节节贯串
一气连。
9、进步搬拦捶
太极五捶此为先,搬拳之后立掌拦,拦掌过后捶急进,上下相随
劲不断。
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