太极拳初学注意事项

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太极拳初学注意事项
　　太极养生，这是大多数人都认可的事情。许多人也有想通过练习太
极拳来达到强身健体、祛病延年的效果。那么，在练习太极拳，特别是
初学太极拳时，需要注意哪些问题，相信许多人就不是很清楚了，下面
小编给大家介绍太极拳初学注意事项，希望对大家有所帮助，欢迎阅
读!　　太极拳初学注意事项　　心态
　　首先练者要了解太极拳的含义和形成，不可急功近利，要踏踏实
实一步一步学习，从记得架势、熟悉架势到明白拳理开始。
　　呼吸
　　初学者大可不必刻意呼吸，自然呼吸就好。切不可刻意呼吸导致
横气填胸，产生胸闷头晕症状。
　　架势
　　初学太极拳，架势不要过于低下。因为初练者各个关节和经络没
有打开，容易损伤，容易发生关节和经络疼痛
(初学者大多数会感到膝
盖痛或大腿疼，那是正常现象，不必担心，一般一个星期左右就会好
转，要是疼痛时间过长，那就要看看自己的动作哪里不正确
)，要配合
外三合的理论要求去练习
(外三合：肩与胯合，肘与膝合，手与足合，
以腰为轴心
)，熟悉招式以后才可慢慢降低身法。
　　僵力
　　初练太极拳者自身带有僵力
(劲)，不要刻意下沉去除僵力
(劲) ...

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关键词：注意事项 太极拳 希望对大家有所帮助 太极养生 急功近利