夏季打网球的7大注意事项

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夏季打网球的
7大注意事项
　　夏季是露肉的季节，所以也就成为了运动的旺季。很多网球爱好者
们也喜欢在夏季打网球。现在小编就为大家讲解下夏季打网球的
7大注意事项。
　　1、应坚持做好充分的热身活动
　　目前国内有很多网球爱好者和一些专业球员，在冬季打球时，为
了防止运动损伤，热身活动都还能做得比较充分。但到了炎热的夏季，
由于体力和天气的因素，常常只是简单地活动一下，就觉得足够了，差
不多了。而这样往往使身体不能顺畅地进入良好的运动状态。在练习和
比赛时，使身体极易疲劳，或造成运动损伤。
　　因此，越是在较热的天气，身体懒散的情况下，就越要做好热身
活动。一方面可以让你的身体机能兴奋起来，进入良好的运动状态
;另一方面，也可防止拖着懒散，疲惫的身体练习而更容易造成运动损伤。
　　2、尽可能避免长时间阳光暴晒身体
　　烈日当空的夏季，如果长时间地把身体暴晒于毒辣的阳光下，那
么不但会让身体更快疲劳，还容易中暑。另外，由于目前臭氧层的保护
越来越少，烈日对皮肤的损伤也是不可忽视的。
　　所以，在烈日下打球时，最好是戴顶浅色的帽子。还有，绝对不
要赤膊上阵，不仅有伤大雅，而且会 ...

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