2022寒露时节养生注意的事项

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看到〔寒露〕这个词语，这让人不禁想到看到过的电视剧，有的妃子生病的时候，太医给的药方只能用早晨的露水熬制，下面是我整理的2022寒露季节养生留意的事项，仅供参考，期望能够关怀到大家。
寒露季节养生留意的事项
1.起居的养生
《素问四气调神大论》明确指出：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”寒露之后，还应当早睡早起，早睡以顺应阴精的〔保藏〕，早起以舒达阳气，保证充分的睡眠，留意劳逸结合。近代争辩说明，秋天适当的早起，就可以削减血栓形成的机会。
2.饮食的养生
“秋之燥，宜食麻以润燥。”寒露季节的燥邪之气简洁侵害人体而耗伤肺部，就会让人很简洁消灭咽干、鼻燥、皮肤枯燥等秋燥症状。饮食调理上还是要遵循“少辛多酸”的原则，雪梨、蜂蜜、杏仁、芝麻、柿子等柔润之品是特殊不错的选择。
3、适时添加衣服
除此之外就是，寒露过后，天气会特殊的寒冷，老人、〔儿童〕和身体体质较弱的市民要留意防寒保暖，渐渐增加一些衣服。俗话悦春捂秋冻，秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜的耐寒力，但是老年人和患有各种慢性疾病的人，那么就要留意防寒保暖，防止冻出病来。
换季穿衣服别换得太快，最好厚薄搭配起来，以保暖为主，不穿单衣 ...

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关键词：注意的 防寒保暖 慢性疾病 劳逸结合 老年人