依据情绪发生的强度、速度、紧张度、持续性等指标,可将情绪分为心境、激情和应激三种强度不同的状态。
依据情绪发生的强度、速度、紧张度、持续性等指标,可将情绪分为心境、激情和应激三种强度不同的状态。
心境
心境是一种具有感染性的、比较平稳而持久的情绪状态。当人处于某种心境时,会以同样的情绪体验看待周围事物,如人伤感时,会见花落泪、对月伤怀。心境体现了“忧者见之则忧,喜者见之则喜”的特点。平稳的心境可持续几个小时、几周或几个月,甚至一年以上。
激情
激情是一种爆发快、强烈而短暂的情绪体验。例如,在突如其来的外界刺激作用下,人会产生勃然大怒、暴跳如雷、欣喜若狂等情绪反应。在这样的激情状态下,人的外部行为表现比较明显,生理的唤醒程度也较高,因而很容易失去理智,甚至做出不顾一切的鲁莽行为。因此,在激情状态下,要注意调控自己的情绪,以避免出现冲动性行为。
应激
应激是指在意外的紧急情况下所产生的适应性反应。当人面临危险或突发事件时,人的身心会处于高度紧张状态,会引发一系列生理反应,如肌肉紧张、心率加快、呼吸变快、血压升高、血糖增高等。例如,当遭遇歹徒抢劫时,人就可能会产生上述的生理反应,从而积聚力量以进行反抗。但应激的状态不能维持过久,因为这样很消耗人的体力和心理能量。若长时间处于应激状态,可能会导致适应性疾病。
(www.earm.cn/田成杰/ 2014-9-12整理)
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摘编自《员工情绪管理》,余玲艳/著,东方出版社2007年1月出版。
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