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雷达卡
来源：智阅网
不知不觉，夏天来了，天气也越来越热了，咱们考研人也进入到考研复习更忙碌的阶段了，这个时候人特别容易心浮气躁，所以懂一些避暑的方法，可以有效帮助我们避免中暑，提高复习效率。那么，就来说说一些考研人常用的避暑方法吧！
避免得空调病
今年因为疫情的特殊原因，很多公共空间都不能开中央空调，但是不少考研人会在家里复习，且在家复习的时候，天气渐渐转热，这个时候，不少同学会打开空调降暑，这是可以理解的。但是，在使用空调的时候，咱们一定要注意了，空调不要设置太低温度，避免热伤风等情况的发生；二是不要让空调直吹我们的身体，也同样是为了避免出现空调病的情况发生。总之，天气越来越热，但不是我们猛开空调，贪图凉快的理由，要是得了空调病，那可就得不偿失了！
平和心态很重要
看到这里，相信不少同学会说，这么热的天气，你说平和心态有用吗？平和心态还真是有用的！当然我也不否认气温升高，会让咱们身体的温度，也有所升高，但随着夏天的到来，气温升高是没法避免的，一味因此心浮气躁，或是猛开空调，贪图凉快，并不能改善气温炎热的现实。所以，适当调节我们的心态，就显得很重要了！心态平和之后，我们把注意力更加集中在知识点的记忆和掌握之中，不仅时间不知不觉地过去了，对于气温升高给我们造成的负面影响，也会有所缓解。
睡眠充足的作息
尤其在考研复习阶段，不少同学对于作息，有着自己的看法，觉得自己可以少睡觉，然后还能早起看书，其实这种作息不仅对我们考研复习，并不能起到持之以恒地效果，而且更会影响我们的身体健康。长期缺少睡眠，人会没精打采，记忆力会减退，也会掉头发。所以，尤其是在夏日复习时，我们更应该保证充足的作息，这样也可以避免在下午复习时，出现困乏的情况，因为往往困乏出现，不仅仅是因为天气炎热，更与我们睡眠不足有关系。所以，睡眠充足的作息，对我们也很重要！
合理膳食
本来考研复习，就是脑力劳动，其实挺辛苦，又是在夏日，我们还会出很多汗，所以这个时候，合理膳食，适当补充营养，就对我们更好地复习考研知识点内容，很有帮助了。因此，建议同学们在夏日复习时，首先多摄入一些坚果类、豆腐类的食物，这些食物有增强记忆力的功能，且坚果类的食物对心脏也很有好处；其次，适当补充盐分，夏日流汗会多一些，我们身体盐分也会流失，这时候补充盐分，对平衡我们身体的水盐比例，也很有帮助；还有就是食物以清淡烹制方法为主，不要重油重辣。
本来考研复习就很辛苦，更不要说在炎炎夏日做考研复习，那更是很辛苦了，所以，我们一边复习，一边掌握一些避暑的小方法，既能保证我们的复习效率，又能让我们的身体更健康，一举两得，何乐而不为呢！
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