楼主: mkun9

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[考研人大] 每天晚上都睡不着怎么办 [推广有奖]

131楼

rongfairy 发表于 2010-10-22 20:37:53

做做睡前瑜伽吧，或冥想瑜伽……

132楼

王雅平 发表于 2010-10-22 20:44:09

给自己的复习制定一个计划，按部就班，不要急，急会让你的学习效果大打折扣。一定要调整过来，另外不要算时间这会加剧你的紧张心情！

133楼

zzz100 发表于 2010-10-22 20:44:10

想想明天天踏不下来，真是幸运，还是美美睡一觉再说吧

134楼

freeljj 发表于 2010-10-22 20:56:38

楼主心理压力太大了，每天晚上适当的活动一下，听听轻音乐，洗个热水澡，再伴随着英文歌或者看看报纸，自然就有困意了呵呵。做事慢慢来奥，别太着急了。

简单就好

135楼

4067560 发表于 2010-10-22 21:01:31

看书。。看你最不喜欢的书。。。

136楼

q_yapeng 发表于 2010-10-22 21:04:26

睡不着是因为心神难以舒畅

137楼

rdjj8023 发表于 2010-10-22 21:04:59

彻底放松。。。。。。。。。

138楼

xiaoweijiao 发表于 2010-10-22 21:05:25

睡不着那就搞的自己白天很累累的很了晚上就能睡着了

139楼

高原之歌 发表于 2010-10-22 21:10:02

我统一搂上说的.

140楼

majormei 发表于 2010-10-22 21:11:12

睡前喝杯牛奶。

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