每天晚上都睡不着怎么办

敲晕自己吧！

找个不喜欢做的事情倒在床上做，没兴趣就安然入睡了，或者白天多运动或者多用脑。搞得身体或者大脑很累的时候，晚上就没空就不睡觉了， 呵呵~~~~~

哈哈哈 没想到大家这么有办法  

个人觉得保持清醒不睡 撑不了多久 自己不知道 就睡着了

不要老想着自己睡不着这个事情，泡泡脚

8点冼澡，9点前睡最好睡，晚上不上网，只看半小时电视，晚上什么事也不做，我以前晚晚上网，看电视，又担心白天的工作，天天到早上3点才睡得着，又要起过大早，后来得了颈椎病，意识到身体最重要，什么也不理了，就天天一上床就睡着了，

睡前用热水泡脚，最好加点盐

“睡眼先睡心“，心无所思，自然就能睡好

多运动，累了就好睡

主要是心里的压力，加强体育锻炼

其实最根本的原因就是你肯定有心事 我们这个年年龄的人都有点这样的   只要自己试着开解自己  给自己定一个目标不要去东想西想的就好！我以前也像你那样的   但是现在我吧心态调节好了  都没有失眠过的现在！并且这样自己还会觉得轻松很多和充实很多的！