"我的病毒，被称为'春晚'，刚刚在635天内毁灭了全世界"。这个春节，微博里流行起了这种病毒游戏，只是每人的病毒名称和消灭时间各异。

　　这个春节，还有种"病毒"叫"增重"，每逢佳节胖三斤，很多人都绕不开，被"传染"。春节过后，如何恢复身材，不让脂肪和肌肉的比例过于爆表？运动显然是一个不错的方式。美国运动医学会40年研究表明，运动是多种疾病的天然克星，会使冠心病和中风风险减少35%，直肠癌、乳腺癌等恶性肿瘤风险减少20%-40%，高血压、高胆固醇的风险减少30%，骨质疏松风险减少83%……这么多的好处，你还不快动起来？

　　专业测评 制定科学的运动方案

　　运动是良医，不适当的运动却可能成为杀手，每年的马拉松比赛上，总会听到有人猝死在跑道上的消息。做一个专业的健康体适能测试，这样可以真实地了解什么样的运动最适合自己。

　　北京怡德医院健康管理部主任朱玲介绍，健康体适 ...

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