拳击发力技巧以及力量的训练方法

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拳击发力技巧以及力量的训练方法
  练习拳击如何快速增长力量?有些人可能练习拳击很多年了，但是
力量和速度却没有什么长进，这是怎么回事呢?没有掌握好的力量训
练，实际上对于一个拳击手来说是致命的，一个好的拳击手必须集速
度、力量和时机距离的把握为一体，究竟该如何练拳击来增长力量呢?
下面是小编为大家整理的拳击发力技巧以及力量的训练方法，欢迎参考
~
   要提高重拳力度，必须首先掌握各种拳法的发力过程，这样才能
有针对性地进行力量训练。下面就分别介绍各种拳法的发力特点。
   左直拳：从实战预备姿势开始，左臂用弹力迅速伸直。在手臂向
前伸直的同时，右脚用力蹬地。左脚向前滑出，右脚蹬地后脚跟提起，
重心转移到左脚上。左直拳的力量 80%来自右腿，10%来自左侧背部，
10%来自左侧肩臂。
   右直拳：从实战预备姿势开始，右脚蹬地，带动腰部逆时针转
动，同时右侧肩臂向前击出。右直拳的力量 80%来自右腿，10%来自腰
部，10%来自右侧肩臂。
   摆拳：从实战预备姿势开始，从体侧将左（右）拳向前成弧形路
线击出，腿、腰依次发力，重心移到左（右）脚上。摆拳的力量 60%来
自腿部，30% ...

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关键词：训练方法 力量训练 如何快速 拳击手 针对性