太极拳的修练方法

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太极拳的修练方法
　　传统太极拳门派众多，常见的太极拳流派有陈式、杨式、武式、吴
式、孙式、和式等派别，各派既有传承关系，相互借鉴，也各有自己的
特点，呈百花齐放之态。由于太极拳是近代形成的拳种，流派众多，群
众基础广泛，因此成为中国武术拳种中非常具有生命力的一支。你知道
如何练习太极拳吗
?下面是小编为大家带来的太极拳的修练方法，欢迎
阅读。　　学会
“懂劲”才能提高
　　劲为何物
?劲是内气充足在外的表现，这种劲不是拙劲，而是外
表看似非常缓和、柔绵的拳势引得内气散布于身体四肢的鼓荡。习拳者
在学会了套路，依样画葫芦地打拳是太极拳的初级阶段，只有内外合一
(即产生内劲
)，呼吸和形体动作有机的结合起来，才能进入太极拳中级
阶段，“懂劲”阶段。　　这个阶段对初学者是最难理解，最难掌握的，习练者对掤、捋、
挤、按、采、挒、肘、靠八种单劲以及缠丝劲、开合劲等复合劲要从原
理上弄清各种劲别产生的原理、特征，相互之间关系、引化之方法。要
把动作的开合、伸缩、起落和呼吸结合起来，让丹田、腰脊发出的力达
到四梢，使练拳者逐步达到
“懂劲”阶段。　　“放松”能消拙、去僵
　　太极拳放松的 ...

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关键词：太极拳 百花齐放 中国武术 相互之间 初级阶段