陈氏太极拳24式口诀

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陈氏太极拳
24式口诀　　24式太极拳是对武术优秀传统文化的直接继承，古为今用，那
么，以下是小编给大家整理收集的陈氏太极拳
24式口诀，供大家阅读
参考。　　陈氏太极拳
24式口诀：　　
1、无极起式
　　吸气、放松、棚、挤、放松、缓手、捋、缓手、按、放松
　　2、金刚捣碓
　　正向混元圈左右左、放松、左捋、右捋、勾擦脚、放松、再捋、
转身分掌上步勾拳、放松、反背锤、反背掌、提膝砸拳落脚、放松
　　3、懒扎衣
　　武松脱铐、金丝抹眉、缓手、合十字手、分掌顶膝、插掌后插
脚、拦腰掌、放松
　　4、六封四闭
　　丹田内转、挤手、放松、缓手、捋手、放松、再缓手、双按掌、
放松　　5、单鞭　　刁拦手、打肘、勾子手、勾擦脚、丹田内转、横击掌、立掌坐
腕、放松
　　6、白鹤亮翅
　　正向圈、右捋、放松、转身收脚上步、前肩靠、分手、上步背肩
靠、放松
　　7、斜行拗步
　　提膝、落步推掌、放松、右搂掌左搂掌、前插掌、缓手、横击
掌、放松
　　8、提收　　退步、提收、放松
　　9、前蹚拗步
　　上步前挤手、拦手、里合腿、擒拿手、扑面掌、放松
　　10、掩手肱锤
...

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关键词：太极拳 传统文化