中医夏季养生保健常知识大全

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中医夏季养生保健常知识大全
　　气也慢慢地热了起来。夏季天气闷热，食欲减退，全身乏力，夏季
养生保健怎样做才正确成了不少养生人士关心的话题。那么，到底要怎
么养生才是最正确的呢
?下面是yjbys
小编为大家带来的
夏季养生保健
知识，欢迎阅读。
　　夏季养生保健小常识：夏季的居养
　　夏季暑易伤气，即炎热的天气易伤人体之气，令人头昏胸闷，心
悸口渴、恶心，甚至昏迷。所以，劳动或运动要避免在烈日炽热之时，
并注意加强防护。最好在午饭后睡一会儿，一则避炎热之势，二则可消
除疲劳。
　　夏季炎热，人体腠理开泄，易受风寒湿邪侵袭，故睡觉时不宜吹
风扇，更不宜夜晚露宿。在有空调的房间，注意不要让室内外温差太
大。纳凉不要在房檐下、过道里，且应远离门窗缝隙。可在树阴下、水
亭中、凉台上纳凉，但不要时间太长。午睡要注意睡眠姿势，可平卧或
侧卧，但不宜俯卧、伏在桌子上睡
;俯卧和伏睡会压迫胸部，影响呼
吸。纳凉睡觉时，特别要注意盖好腹部。
　　夏季不宜长时间劳动，要防出汗过多，但也不能不出汗，如长期
在空调下生活，常居于低温之中，非时之寒，易致暑湿内困，影响正常
生化，出现形寒、神乏、胃呆、 ...

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关键词：养生保健 睡眠姿势 小常识 室内外