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作者简介吉莉恩·巴特勒（GillianButler）是英国心理学会成员，同时也是认知治疗学院的创始人之一。巴特勒女士任职于英国国民保健署（NHS）和牛津认知治疗中心（OxfordCognitiveTherapyCentre）。合著《牛津通识读本 ...

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作者简介

吉莉恩·巴特勒（Gillian Butler）是英国心理学会成员，同时也是认知治疗学院的创始人之一。巴特勒女士任职于英国国民保健署（NHS）和牛津认知治疗中心（Oxford Cognitive Therapy Centre）。合著《牛津通识读本：生活中的心理学》（PSYCHOLOGY: A VERY SHORT INTRODUCTION）。

目　　录
致　谢　
第一部分了解什么是社交焦虑
1 什么是社交焦虑　
2 关于害羞　
3 思维的核心作用　
4 是什么导致了社交焦虑？　
5 社交焦虑的模型　
第二部分克服社交焦虑　
6 出发点
7 减少自我关注　
8 改变思维模式　
9 改变行为模式　
10 建立信心　
11 总结：设计一个自己的自助策略
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