练高温瑜伽的注意事项

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练高温瑜伽的注意事项
　　现在正是炎热的夏季，练习高温瑜伽最天然的季节，经常练习这种
瑜伽对人体有很多益处。那么练高温瑜伽需要注意什么呢？以下仅供参
考！　　1、练高温瑜伽需要注意什么　　
1.1、练习前
2到3小时要进食
　　高温瑜伽消耗大
,练习前二到三个小时要进食一些易消化的食物
,比如水果
,酸奶等。
　　1.2、练习前
2小时内不能进食
　　高温瑜伽练习前
2小时之内不得进食。否则当开始练习时
,正处于胃部消化食物的阶段
,在高温环境下
,进行运动
,会影响身体的血液循
环。具体症状为
,心跳加速
,恶心,头晕脑胀等。
　　1.3、练习前需了解自己身体状况
　　练习前请先了解自己的身体状况
,患有严重感冒、发烧、肾病、
糖尿病、癫痫病、心脏病、高血压的人
,不适合习练高温瑜伽。还有
,练习高温瑜伽会给心脏和呼吸系统带来一定压力
,本来健康就有问题的人
群,如肥胖人群
,高血压,心脏病患者
,低血压人群
,经常抽烟的人群
,体质虚弱的人群要特别注意适度进行。
　　1.4、练习前建议少量饮水
　　高温瑜伽过程水分流失严重
,建议在练习前饮用少量的盐水
,并在练习过 ...

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关键词：高温瑜伽 注意事项 心脏病患者 身体状况 心脏病