楼主: mkun9

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[考研人大] 每天晚上都睡不着怎么办 [推广有奖]

21楼

laziman 发表于 2010-10-22 08:53:23

黑哦黑，我是晚上11点左右就会睡着，但晚上3点左右就会醒来，关键是醒来后就特别不容易再睡着了。害的我深更半夜躺在床上看书。

22楼

fhxy00747 发表于 2010-10-22 08:55:18

盐酸阿米替林片，每次四分之一或者二分之一片，不过很多禁忌，你还是先看看医生去吧

23楼

wwfellow 发表于 2010-10-22 09:07:17

打球跑步没有什么过不去的

24楼

爱刺客 发表于 2010-10-22 09:08:49

躺床上后冥想一会儿，冥想做不到的话，就把自己的意念集中在身体上的关节上，关注自己的身体，从头到脚没一个关节/器官关注1分钟，一般情况下，到不了膝盖处就睡着了。希望对你有帮助。

25楼

yuanlnu 发表于 2010-10-22 09:22:28

同意9楼的说法。我睡不着觉的时候，就看英文的论文，时间不长就进入了梦想。

虚心学习；学无止境；兼收并蓄；博采众长。

26楼

nuanyang0723 发表于 2010-10-22 09:40:05

最近我也睡不着觉

27楼

yiyuan517 发表于 2010-10-22 09:40:13

21楼。。。那是我梦想的生活，半夜起床看书呐，你们都不能理解一个觉超级多的人的苦恼。。。觉得生命太浪费了，都睡过去了

28楼

billybob 发表于 2010-10-22 09:46:21

看书看到困咯~~

29楼

rictan 发表于 2010-10-22 09:55:18

心烦、急能够解决的事情就不是问题，但事实上往往自己焦虑解决不了问题。不如自己好好准备，做点不费脑的事。来满足的自己的自信心，增强自信，自然就不会焦躁了。供参考！ 1# mkun9

30楼

870705187 发表于 2010-10-22 10:00:11

背单词，听音乐，运动............................................

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