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关于练太极拳的好处
　　1、改善神经功能
　　太极拳运动方式要求心静，用意专一，排除杂念，追求筋骨、肌
肉、关节、在意念上的空松圆活，因此神经系统受自我意念的控制能力
得到提高，能迅速、正确地传达和接受各种信息
;随着锻炼的不断深
入，熟练程度提高，筋骨、肌肉收放、转换能力增强，神经系统的均衡
性、灵活性以及传递信息的速度也在提高，从而改善神经系统功能。
　　2、促进消化功能和体内物质代谢
　　太极拳动作松柔缓慢，随着动作的引导、呼吸功能的改善和神经
系统对内脏器官的调节过程的改善，膈肌、腹肌的收缩和舒张对肝脏、
胃肠起到了自我按摩的作用，促进了内脏器官血液循环，提高了胃肠的
张力、蠕动、消化和吸收能力，增强了肾上腺素的分泌功能，改善了体
内物质代谢。因此，常练太极拳可以增进食欲，改善胃肠功能，减少便
秘，使血液中的胆固醇含量下降，也可起到预防动脉硬化的作用。
　　3、有助于减轻心脏负担，促进血液循环
　　坚持练习太极拳，不仅锻炼了肌肉、骨骼、关节，而且由于意念
的作用，使精神、肢体全面放松，使经络通畅，气血周流，各毛细血管
开放，静脉、淋巴回流加速，从而减轻了心脏的负担。意 ...

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关键词：太极拳 神经系统 血液循环 动脉硬化 毛细血管