太极拳对大脑的保健作用

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太极拳对大脑的保健作用
　　太极拳的好处是非常多的，生活中经常练习太极拳不仅能起到非常
好的强身健体的作用而且还能有保护我们的大脑健康，所以生活中我们
可以常练太极拳。那么下面就让我们一起来了解一下吧
!　　太极拳对大脑的保健作用　　
1、太极拳以意识为主导的练功方
法　　练习太极拳一定要凝神壹志，检查自己全身上下是否放松，还要
注意自己的丹田，待感到丹田发热后，再由丹田内转带动周身转动，有
利健康。
　　这时感到小腹内真气逐渐充盈、鼓荡，从而使真气带动小腹内的
诸多脏器转动起来，
腹内脏器的旋动刺激了内脏及腹部表皮内外的诸
多神经系统的良性反应，进而产生信息并且通过神经系统网络与大脑交
流。　　借此，人体大脑再向其它身体部位发出指令。
　　2、太极拳整体螺旋，带动四肢顺逆缠丝的运动形式
　　太极拳，特别是陈氏太极拳，强调在全身放松、立身中正的前提
下，发挥整体作战的特点，即丹田内转带动全身的螺旋运动，强调丹田
内气与四肢躯体动作要完全协调一致，做到
“一气贯穿，周身一家。
”　　在练习太极拳的时候，要求立身中正，以腰为核心，动作走螺旋
劲，练习的时候先是意动，再而丹田转 ...

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关键词：太极拳 神经系统 强身健体 协调一致 身体部位