练太极拳有什么好处

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练太极拳有什么好处
　　太极拳
24式即指24式简化太极拳，而
24式简化太极拳也叫简化
太极拳，是国家体委
(现为国家体育总局
)于1956
年组织太极拳专家汲取
杨氏太极拳之精华编串而成的。今天，小编为您介绍的是练太极拳有什
么好处，一起来看看吧
!　　改善神经系统
　　神经系统的作用是调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完
整统一，以适应外部环境的变化需要。太极拳通过意念和呼吸与动作配
合，促进大脑神经细胞的功能完善，使人体神经系统兴奋和抑制过程得
到协调，对精神创伤、神经类疾病，如神经衰弱、失眠、高血压等有较
好的防治作用。
　　加强大脑的调节能力
　　练习太极拳要求心静，注意力集中，并且讲究用意，这对大脑活
动有良好的训练作用。练习太极拳，动作需要完整一气，由眼神到上
肢、躯干、下肢，上下协调毫不紊乱，前后连贯，绵绵不断，需要有良
好的支配和平衡能力，加强了大脑的调节能力。
　　促进血液循环
　　练习太极拳时，随着机体的运动，加强了血液及淋巴的循环，减
少了体内的淤血现象。练习时要求气沉丹田，由于呼吸的加深，从而促
进了冠脉循环，加强了心肌的营养。
　　促进新 ...

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关键词：太极拳 国家体育总局 神经系统 体育总局 神经衰弱