打太极拳的正确方式

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打太极拳的正确方式
　　太极拳不仅能防身还是可以达到强身健体的目的。那么打太极拳的
正确方式大家了解吗
?下面就由小编介绍打太极拳的争取方式吧
!　　1.保持松静
　　首先要把大脑静下来，然后放松周身肌肉关节和内脏器官。排除
一切干扰因素，全神贯注投入到练拳中去。
　　2.虚领顶劲，尾闾中正
　　头正颈直，虚领顶劲。口唇自然闭合，下颌向里收，舌放平，动
作要向何处，眼神先去，眼随手动，手到眼到，停时目光经食指前视。
　　3.沉肩坠肘，坐腕舒指
　　肩要松沉平齐，不可一高一低。肘要松沉微屈。意贯指尖。
　　4.含胸拔背，气沉丹田
　　锁骨平准对齐，胸肌放松，称作含胸。背肌也要放松，背肌骨节
微有上提之意，背部皮肤有绷紧的感觉，称作拔背。
　　5.以腰为轴，上下相随
　　腰为主宰，带动四肢运动。腰腹肌转动，胸背肌亦随之转动，带
动四肢的缠绕圆转。作到上下呼应，融为一体，内外、上下、左右、前
后要协调一致。内外合一，一气呵成。
　　6、步法灵活、虚实分明
　　运劲如抽丝，迈步如猫行。运动时两腿要分清虚实，随着重心的
转移，两足要交替支撑重心，以保持全身的平衡。
　　 ...

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关键词：太极拳 强身健体 协调一致 一气呵成