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体育游泳注意事项
　　夏天到了，游泳可以说是再适合不过的运动方式了。但是游泳也是
有注意事项的哦
!下面，小编为大家分享游泳注意事项，希望对大家有
所帮助!　　游泳的好处有什么
　　1、改善心血管系统
　　游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。冷水的刺激通过热
量调节作用与新陈代谢能促进血液循环
;此外游泳时水的压力和阻力还
对心脏和血液的循环起到特殊的作用，在水面游泳时，身体所承受的水
压就已达到每平方厘米
0.02—0.05kg
，潜水时随着深度的加大，物理条
件的变化，压力还会增大，游泳速度的加快也会加大压力负荷，心房和
心室的肌肉组织能得到加强，心腔的容量也能逐渐有所加大，心脏的跳
动次数减少，这样心脏的活动就能节省化，整个血液循环系统却能得到
改善，静止状态下舒张压有所上升，收缩压有所下降，因此血压值变得
更为有利
;血管的弹性也有所提高。
　　2、提高肺活量
　　呼吸主要靠肺，肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定，运动
是改善和提高肺活量的有效手段之一。据测定：游泳时人的胸部要受到
12—15
公斤的压力，加上冷水刺激肌肉紧缩，呼吸感到困难，迫使人
用力呼吸，加 ...

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关键词：注意事项 血液循环 有效手段 大家分享 循环系统