怎样在保持精力的前提下减少睡眠时间？

坚持21天就可以养成一种习惯!

10楼言简意赅  赞

路过。。。。

david_yr 发表于 2009-8-6 17:51
紧迫感+动力+习惯

同意这样观点

经典，形象，呵呵。
6# netpai

建议你晚上早点睡，早上早点起，如早上5点半起，晚上十点半睡。。这是最佳睡眠时间安排。

生活规律是最重要的，你主要养成习惯就好了

心情愉快、心无杂念地睡觉，睡眠会非常好。
前一段时间，经常睡的很晚，天没亮就醒了，白天就混混沉沉、浑浑噩噩，干什么都提不起劲。从上周开始，睡觉前大声朗读稻盛和夫的《活法》，读累了，心情愉悦地爬到床上，一觉睡到自然醒。身心舒畅，感觉生活如此美好。

又要马儿跑,又要马儿不吃草!
要方法,要效率,不要索姆河会战式的苦熬!

我上传了一本关于睡眠的书，目前已经有900多人下载，你可以看看，也许对你有帮助。
如果有帮助记得评分啊，嘿嘿。
http://www.pinggu.org/bbs/thread-490421-1-1.html