怎样在保持精力的前提下减少睡眠时间？

应该要有某种压力制约吧，这样我们就不得不逼着自己多找出时间做事情，
如果没有压力，生活就会变得混沌了许多，本想七点起床，但心里一直想着再一分钟，再……等你醒来发现已经十点了，这时才会恍然爬起来，（假期我经常会这样，就是缺少压力的作用）
所以，还是要找到能压迫自己的动力！

我是科普知识受害者

最主要是规律，不要怎天熬夜

楼上的说法好像都不适合我 我一运动累了睡得更多
一紧张给自己多一些压力就头疼
哎 我该咋办呢？

每天23：30-1：30之间最好能保持在有效睡眠状态，好像是肾脏的休息和充电时间。哪怕就睡这两个小时，也至少可以保持第二天白天的正常工作，当然不能长此以往只睡两小时。这个我自己也有同感。
另外就是忌讳熬夜熬到清晨4：00左右，再睡一上午，这样无论休息多久都可能大脑昏沉沉的。

培养兴趣，保持激情

提高睡眠质量

个人的作息习惯是：早4：30起床，晚10点睡觉。精力还算不错，中午也不一定午睡，针对楼主的问题，讲几点自己的心得体会：
1、多吃素；
2、心态平；
3、目标定；
4、看善书；
5、醒即起；
6、做善事。
可能4、6两点有点不可思议，但是这会帮助你找到更有意义的人生旅程，少一些愤懑多几分洒脱，是不是也可以轻轻松松、快快乐乐早起多学习啦？:）

30# yunao 好东西，谢谢分享

同意65楼～要在黄金时间睡眠，不要那个时段熬夜
达芬奇不是工作4个小时睡15分钟么，不知有其他人试验过没，听到过一种说法是确实管用，但是多出那么多时间不知道做什么。。。。